Dik ve diri göğüslere
sahip olmayı her kadın ister. Ancak yaşın ilerlemesi ve sık alınıp verilen
kilolar, çocuk emzirme gibi pek çok nedenden dolayı da istenilmeyen durumlarla
karşı karşıya kalınıyor. Bütün bunların yanında göğüs dekoltesinin yaşlılık
belirtileri göstermesi, kırışması ya da lekelenmesinde kadınların en çok dert
ettiği konuların başında geliyor. Medical Park Hastaneler Grubu Göztepe Medical
Park Hastanesi'nden Dermatoloji Uzmanı Dr. Can Cengiz, sağlıklı, diri ve canlı
göğüslere sahip olmanın püf noktalarını anlattı.
Kadınların göğüsleri
neden sarkar?
Kadınlar
arasında göğüslerinin büyüklüğü veya küçüklüğü o kadar dert edilmez iken;
göğüslerinin sarkmasını, diriliğini ve dikliğini kaybetmesini ve göğüs
derisinin yaslılık belirtileri göstermesi kırışıklık, lekelenme en önemli
konuların başında geliyor. Kadın göğsü anatomik bir mucize olarak görülebilir.
Onları ne kas dokusu havada tutup desteklemede, ne de bağ dokusu bu yuvarlak formu
açıklayabiliyor. Ancak yaş ilerledikçe yer çekiminin belirli noktalarına uyulduğu zaman daha geç
yenik kalabilirler. Göğüs ve dekoltenin genç bir görünümünü sağlayabilmenin
yollarından biri oradaki derinin sağlıklı, diri ve ışıldar olmasıdır.
Göğüsleri daha dik
ve diri tutmak için neler yapılabilir?
Deriyi
değişik metodlarla genç tutabiliriz. Bunların başında 8-10 dakikalık basınçlı
ılık ve soğuk su banyoları geliyor. Her gün duş esnasında 8-10 dakika süre ile
duş başlığınızın su basıncını artırarak dönüşümlü olarak serin ve ılık su
masajları yapın. Buradaki amaç derinin kan dolaşımını artırmaktır. Gece
yatarken yüksek ve birkaç yastık ile yatmayın. Yüksek yastıkla yatanlarda
dekolte bölgesinde daha çok kırışıklık gelişiyor. Göğüs jimnastiği de
göğüslerin dik durması için çok faydalıdır. Bunun için göğüslerin altında
bulunan kasın güçlendirilmesi ile göğüs bölgesini dikleştirebilirsiniz. Bu kası
iki günde bir 15-20 dakika çalıştırdığınızda 3 ay içinde göğüslerinizin daha
çok sıkılaştığını göreceksiniz. Göğüs kaslarında en çok kürek çekerek
sıkılaşmaktadır. Mutlaka dik durun . Gene bu bölgedeki kasların çalışmasına bağlı
olarak sarkmaları geciktirebilirsiniz.
Göğüs bakımıyla
ilgili dikkat edilmesi gereken şeyler neler?
Göğüs
bakımı kadar göğüs dekoltesi de özen ister. Özellikle solaryum ve yaz aylarında
aşırı güneş banyolarından mutlaka uzak durun. Özellikle boyun ve dekolte
bölgesindeki deri daha ince ve hassas olduğu için solaryum ve güneşin yaşlandırıcı
etkilerini en erken burada görürsünüz. Güneş lekeleri, çillenmeler, ince
kırışıklıklar önce göğüs dekoltesi bölgesinde başlar. Boyun, dekolte ve göğüs
bölümlerini birbirlerinden bakım açısından ayırmak mümkün değildir. Aynen
yüzümüze gösterdiğimiz özeni burada da göstermek gerek. Kış aylarında cildimiz
soğuklara bağlı olarak daha çok kuruduğu için peelingleri daha sık
uygulayabilirsiniz. Ancak bu hassas bölgeye mekanik değil kimyasal peelinglerin
uygulanması daha çok önerilir. Sadece evde değil, hem leke ve kırışıklık
şikayetiniz daha ön planda ise dermatologunuzdan bu konuda yardım isteyin. Kış
aylarında kullanılan kremler daha yoğun olması ve hyrolonik asit içermesi gerekir.